Silent Treatment ဆိုုတာ လူတေယာက္ရဲ႕ စိတ္ကိုု (သိုု႔မဟုုတ္) လူကိုု ေသေစႏိူင္တဲ့ လက္နက္မဲ့သတ္ျဖတ္ျခင္းတမ်ိဳးပါပဲ….။
“သင့္ကိုုပ်က္စီးေစတဲ့ တိတ္ဆိတ္ျခင္းနည္းဗ်ဴဟာ(၅)နည္းနဲ႔ ဒါကိုု ဘယ္လိုုရင္ဆိုုင္မလဲ”
အားလံုးၾကားဖူးၾကလိမ့္မလားပဲ၊ တုုန္႔ျပန္မွႈမဲ့တိတ္ဆိတ္စြာနဲ႔ သင့္ကိုု ပ်က္စီးေစတဲ့ နည္းလမ္းဆိုုတာ၊ အဲတာဟာ စိတ္ပိုုင္းဆိုုင္ရာအျပစ္ေပးနည္း (သိုု႔မဟုုတ္) အႏိူင္က်င့္လိုုစိတ္နဲ႔ ျခယ္လွယ္ၾကိဳးကိုုင္တဲ့နည္းလမ္းပဲ ျဖစ္တယ္။ ကိုုယ္တိုု႔အားလံုုး တခ်ိန္ခ်ိန္မွာေတာ့ ေတြ႔ၾကံဳဖူးေကာင္း ေတြ႔ၾကံဳႏိူင္ၾကပါလိမ့္မယ္၊ သိသိနဲ႔ျဖစ္ေစ၊ မသိလိုု႔ဘဲျဖစ္ေစ သံုုးမိၾကလိမ့္မယ္။ ဒါဟာ တေယာက္နဲ႔တေယာက္ ဆက္ဆံေရးမွာျဖစ္ေစ၊ ခ်စ္သူေတြအၾကားမွာျဖစ္ေစ၊ မိတ္ေဆြေတြအခ်င္းခ်င္းပဲျဖစ္ေစ၊ မိသားစုု၊ လုုပ္ငန္းခြင္ဆက္ဆံေရး၊ ေနာက္ဆံုုး သူစိမ္းတရံစာေတြနဲ႔ဆက္ဆံရာမွာပဲျဖစ္ေစ ရင္ဆိုုင္ၾကံဳေတြ႔ရႏိူင္ပါတယ္။
ဒီစာထဲမွာ ကိုုယ္ေရးျပမယ့္အေၾကာင္းက လူတခ်ိဳ႕ဟာ ဘာေၾကာင့္ ဒီနည္းကိုု သံုုးသလဲ၊ ဒီနည္းရဲ႕ေနာက္ဆက္တြဲဆိုုးက်ိဳးေတြက ဘာေတြလဲ၊ ဘယ္ေလာက္ျပင္းျပင္းထန္ထန္ပ်က္စီးေစသလဲဆိုုတာေတြနဲ႔ ဒါကိုု ဘယ္လိုုရင္ဆိုုင္မလဲဆိုုတာေတြပါပဲ။ ဒီနည္းလမ္းကိုု လူေတြဘာေၾကာင့္သံုုးရတယ္၊ ဒီနည္းဟာ ဘယ္ေလာက္ဆိုုးဝါးတယ္ဆိုုတာကိုု မင္းအေနနဲ႔ ေသေသခ်ာခ်ာနားလည္မယ္ဆိုုရင္ေတာ့ ဒီလိုုျပႆနာမ်ိဳးကိုုၾကံဳလာရတဲ့အခါ ပိုုၿပီး ေကာင္းမြန္တဲ့နည္းလမ္းနဲ႔ ကြဲျပားစြာေျဖရွင္းႏိူင္မွာျဖစ္တယ္။ ဒီေတာ့ Silent Treatment ဆိုုတာ ဘာလဲလိုု႔ ၾကည့္ၾကရေအာင္။
~ Silent Treatment - တုုန္႔ျပန္မွႈမဲ့ တိတ္ဆိတ္ျခင္းနည္းဗ်ဴဟာဆိုုတာ ဘာလဲ
လူတေယာက္က တျခားလူတေယာက္အေပၚ ေျဗာင္က်က် အဖက္မလုုပ္ျခင္း / လ်စ္လ်ဴရွဳျခင္းကိုု ဆိုုလိုုပါတယ္။
ဒါဟာ ရိုုင္းပ်ရံုုတင္မဟုုတ္ဘဲ မရင့္က်က္ျခင္း၊ စာနာမွႈကင္းမဲ့ျခင္း၊ ရက္စက္ျခင္းနဲ႔ ေသးသိမ္ျခင္းတိုု႔ရဲ႕ ျပယုုဂ္လည္းျဖစ္တယ္။ ျပဳလုပ္ခံရသူအတြက္ စိတ္ပိုုင္းဆိုုင္ရာခံစားမွႈကိုု အဆံုုးထိက်ေစတဲ့အျပင္ က်န္းမာေရး႐ွဳေထာင့္ကၾကည့္ရင္ ကိုုယ္ပိုုင္းဆိုုင္ရာမွာပါ အထိနာေစပါတယ္။ တစံုုတေယာက္ကိုု ဂရုုမစိုုက္ဘဲေနျခင္းဟာ ခ်စ္ျခင္းတရားကိုု ျပသရာမေရာက္ဘဲ တကယ္ေတာ့ ညွင္းပန္းႏွိပ္စက္ျခင္းလိုု႔ေတာင္ ဆိုုႏိူင္တာပါ။
ဒါဟာ ရိုုင္းပ်ရံုုတင္မဟုုတ္ဘဲ မရင့္က်က္ျခင္း၊ စာနာမွႈကင္းမဲ့ျခင္း၊ ရက္စက္ျခင္းနဲ႔ ေသးသိမ္ျခင္းတိုု႔ရဲ႕ ျပယုုဂ္လည္းျဖစ္တယ္။ ျပဳလုပ္ခံရသူအတြက္ စိတ္ပိုုင္းဆိုုင္ရာခံစားမွႈကိုု အဆံုုးထိက်ေစတဲ့အျပင္ က်န္းမာေရး႐ွဳေထာင့္ကၾကည့္ရင္ ကိုုယ္ပိုုင္းဆိုုင္ရာမွာပါ အထိနာေစပါတယ္။ တစံုုတေယာက္ကိုု ဂရုုမစိုုက္ဘဲေနျခင္းဟာ ခ်စ္ျခင္းတရားကိုု ျပသရာမေရာက္ဘဲ တကယ္ေတာ့ ညွင္းပန္းႏွိပ္စက္ျခင္းလိုု႔ေတာင္ ဆိုုႏိူင္တာပါ။
လက္ရံုုးအားကိုုးနဲ႔ ႏွိပ္စက္ကလူျပဳတာကမွ လူတေယာက္ကိုု နာက်င္ေစတာ မဟုုတ္ပါဘူး။ ၿပီးေတာ့ လူတေယာက္ကိုု လ်စ္လ်ဴရွဳဖုုိ႔ဆိုုတာက သံုုးရမယ့္/ သံုုးသင့္တဲ့ ဗ်ဴဟာတခုလည္း မဟုုတ္ပါဘူး၊ ဒါဟာ တစံုုတေယာက္ရဲ႕ စိတ္ခံစားမွႈကိုု တစိုုက္မတ္မတ္ အေရးမစိုုက္ေနျခင္းသာ ျဖစ္တယ္။ ကိုုယ္ေျပာတာကိုု နားလည္ရမ်ားခက္ေနမလားပဲ။ ကိုုယ့္အေတြ႔အၾကံဳအရနဲ႔ တခ်ိဳ႕သုုေတသနျပဳခ်က္ေတြအရ တုုန္႔ျပန္မွႈမဲ့ တိတ္ဆိတ္စြာေနျခင္းနည္းဗ်ဴဟာမွာ အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာ သက္ေရာက္မွႈေတြ အမ်ားၾကီးကိုု ရွိေနပါတယ္။ ကိုုယ္ ဘာေၾကာင့္ ဒါကိုုေရးရသလဲဆိုုေတာ့ ဒါဟာ လူသားတေယာက္အတြက္ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ က်န္းမာသန္စြမ္းမႈနဲ႔ ယံုၾကည္ရပ္တည္မႈေတြအတြက္ သိပ္ကိုု အေရးၾကီးတာမိုု႔ပါပဲ။
တုုန္႔ျပန္မွႈမဲ့ တိတ္ဆိတ္စြာေနျခင္းနည္းဗ်ဴဟာကိုု လြန္လြန္ကဲကဲ အစြန္းေရာက္ေအာင္ကိုု က်င့္သံုုးေနတတ္သူေတြ ရွိပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဘယ္သူတဦးတေယာက္မွ ဒီလိုုနည္းနဲ႔ အညွင္းပန္းမခံသင့္သလိုု ဒါဟာလက္ခံသင့္တဲ့အမူအက်င့္လည္း မဟုုတ္ပါဘူး။ ၿပီးေတာ့လည္း ဒါမ်ိဳးက သင္လက္ခံေနသေရြ႕ ၿပီးသြားမွာပါ၊ လြန္ေျမာက္သြားမွာပါလိုု႔ ယူဆရမယ့္အရာမ်ိဳး မဟုုတ္ပါဘူး။
~ ဘာေၾကာင့္ ဒီနည္းဗ်ဴဟာကိုု လူေတြ / လူတခ်ိဳ႕ သံုုးၾကသလဲ
အေၾကာင္းရင္းေတြ ရွိေကာင္းရွိႏိူင္ပါတယ္။
၁။ သူတိုု႔ရဲ႕ ျပႆနာကိုု မင္းရဲ႕ျပႆနာလုုပ္ခ်င္တဲ့အခါ…
ေျပာရရင္ေတာ့ ဒါဟာ တကယ့္ကိုု လြယ္လြယ္လြတ္လမ္းရွာျခင္းတမ်ိဳးပါပဲ။ မင္းကိုုပဲ အျပစ္ရွာ အျပစ္တင္ၿပီး လ်စ္လ်ဴရွဳေနလိုုက္ရံုုနဲ႔ ျပသာနာေတြက ၿပီးသြားမယ္ ထင္တတ္ၾကတာမ်ိဳးေပါ့။ ဒါမွမဟုုတ္ မင္းအေပၚတကယ္ကိုု စိတ္မေျပေသးလိုု႔လည္း ျဖစ္မယ္ (ဒါေပမယ့္ အဲသလိုု ဘာမွတုုန္႔ျပန္ေျပာဆို ေျဖရွင္းျခင္းမရွိတာကေတာ့ သိပ္ကိုု ကေလးဆန္လြန္းရာက်ၿပီး အေျခအေနေတြကိုု ပိုုၿပီးဆိုုးရြားတဲ့ဘက္ ေရာက္သြားေစတတ္ပါတယ္) ဘယ္လိုုပဲျဖစ္ပါေစ၊ ေျဖရွင္းရမယ့္ဟာကိုု ဂရုုထား မေျဖရွင္းဘဲ ေရွာင္ေျပးေနျခင္းဟာ မလိုုလားစရာ ထပ္တိုုးျပႆနာေတြကိုုပါ တိုုးပြားလာေစတတ္ပါတယ္။
၂။ မင္းကိုု နာက်င္ထိခိုုက္ေစဖိုု႔သက္သက္ပါပဲ
မင္းကိုု အျပစ္ေပးခ်င္လိုု႔ ဒါမွမဟုုတ္ နာက်င္ခံစားေစခ်င္လိုု႔ အေသအခ်ာ ရည္ရြယ္လုုပ္တာလည္း ျဖစ္ႏိူင္ပါတယ္။ မင္းရဲ႕ခံစားမွႈေတြကိုု မငဲ့ႏိူင္ေလာက္ေအာင္ တကုုိယ္ေကာင္းဆန္သူေတြ၊ မင္းကိုု အေလးမထားသူေတြလည္း ျဖစ္လိမ့္မယ္။
ျဖစ္ေနတဲ့အေျခအေနအေပၚ သူတိုု႔ကပဲ အသာစီးယူၿပီး ျခယ္လွယ္ထိန္းခ်ဳပ္လိုုသူေတြေပါ့။ မုုဆိုုးအျဖစ္ကေန သူတိုု႔ဟာ သားေကာင္ပါဆိုုၿပီး ဇာတ္လမ္းကိုု လံုုးဝေျပာင္းျပန္လွန္ပစ္လိုုက္တာမ်ိဳးေတာင္ ျဖစ္ႏိူင္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုုတ္ ျပႆနာမဟုုတ္တာကိုု ျပႆနာလုုပ္ေနသူအျဖစ္ မင္းကိုု လက္ညွိဳးထိုုးၿပီး မလိုုအပ္တာေတြကိုု အပိုုခံစားေနသူအျဖစ္ ဖန္တီးလိုုက္ၾကပါလိမ့္မယ္။ ဒါဟာ ကိုုယ့္ကိုုယ္ကိုု အလြန္အမင္းခ်စ္တတ္သူေတြရဲ႕ ပံုုစံပါပဲ။
ျဖစ္ေနတဲ့အေျခအေနအေပၚ သူတိုု႔ကပဲ အသာစီးယူၿပီး ျခယ္လွယ္ထိန္းခ်ဳပ္လိုုသူေတြေပါ့။ မုုဆိုုးအျဖစ္ကေန သူတိုု႔ဟာ သားေကာင္ပါဆိုုၿပီး ဇာတ္လမ္းကိုု လံုုးဝေျပာင္းျပန္လွန္ပစ္လိုုက္တာမ်ိဳးေတာင္ ျဖစ္ႏိူင္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုုတ္ ျပႆနာမဟုုတ္တာကိုု ျပႆနာလုုပ္ေနသူအျဖစ္ မင္းကိုု လက္ညွိဳးထိုုးၿပီး မလိုုအပ္တာေတြကိုု အပိုုခံစားေနသူအျဖစ္ ဖန္တီးလိုုက္ၾကပါလိမ့္မယ္။ ဒါဟာ ကိုုယ့္ကိုုယ္ကိုု အလြန္အမင္းခ်စ္တတ္သူေတြရဲ႕ ပံုုစံပါပဲ။
၃။ ဒါဟာ မင္းအတြက္ေကာင္းဖိုု႔၊ ဒါဟာ လုုပ္သင့္တဲ့အမွန္တရားလိုု႔ ထင္လိုု႔လည္းျဖစ္မယ္။
တေယာက္ေယာက္က မင္းကိုု လ်စ္လ်ဴရွဳတယ္ဆိုုပါစိုု႔၊ မင္း ဘယ္ေလာက္ ထိခိုုက္နာက်င္သြားမယ္ဆိုုတာကိုု မသိလိုု႔လည္း ျဖစ္မယ္။ ဒီလိုုလုုပ္မွ မင္းအတြက္ ေကာင္းမယ္၊ ဒါမွမဟုုတ္ သူတိုု႔အတြက္လည္း အသက္ရွဴေပါက္ ေနရာတခုုလိုုအပ္တယ္လိုု႔ တြက္ဆလိုု႔လည္းျဖစ္မယ္။ သိုု႔ေသာ္ မင္းကိုုေတာ့ အေရးလုုပ္ၿပီးေျပာစရာမလိုုဘူးလိုု႔ ထင္လိမ့္မယ္။ ဒီေတာ့ မင္းနဲ႔ထိပ္တိုုက္ေျဖရွင္းရမယ့္အေရးကိုု ေရွာင္ေနလိမ့္မယ္၊ သိုု႔ေသာ္ ခုုလိုု ေရွာင္ဖယ္ လ်စ္လ်ဴရွဳတဲ့နည္းက ေျဖရွင္းနည္းမွားေနတာကိုုေတာ့ သူတိုု႔ နားလည္ၾကမွာ မဟုုတ္ဘူး။ ဒီေနရာမွာ ရွင္းေအာင္ေျပာရရင္ မင္းကိုု လစ္လ်ဴရွဳေနတိုုင္းလည္း သူတိုု႔ဟာ မွားတယ္လိုု႔ ဆိုုလိုုတာ မဟုုတ္ဘူး။ လူတိုုင္းမွာ သူတိုု႔ျပႆနာနဲ႔သူတိုု႔ ရွိၾကမွာပဲ။ ဘဝၾကီးဟာ သိပ္ကိုုခက္ခဲတယ္ဟုုတ္လား။ ဒီေတာ့ ျပႆနာတခုုကိုု မွန္ကန္တဲ့နည္းလမ္းနဲ႔ေျဖရွင္းဖိုု႔ဆိုုတာ အျမဲတမ္းေတာ့မလြယ္ကူဘူးေပါ့။ တခါတေလမွာေတာ့ မင္းလိုုအပ္တာဟာ အခ်ိန္ကိုု ေစာင့္တတ္ဖိုု႔ပဲ။ တခ်ိန္ခ်ိန္မွာ တုုန္႔ျပန္မွဳ လည္ျပန္လာတဲ့အခါ ႏွစ္ေယာက္အၾကားမွာရွိေနတဲ့ ဆက္ဆံေရးအနာအဆာေတြကိုု ျပန္လည္ေကာင္းမြန္လာေစတတ္တယ္။
သိုု႔ေသာ္လည္းေပါ့ေလ….၊ ဘာေၾကာင့္ပဲျဖစ္ပါေစ၊ တစံုုတေယာက္ရဲ႕ စကား၊ အေျပာအဆိုု၊ အဆက္အသြယ္ေတြကိုု လံုုးဝဥႆံုလ်စ္လ်ဴရွဳျခင္းဟာ ဆိုုးရြားတဲ့ေနာက္ဆက္တြဲေတြကိုု ျဖစ္ေပၚေစတတ္ပါတယ္။
သိုု႔ေသာ္လည္းေပါ့ေလ….၊ ဘာေၾကာင့္ပဲျဖစ္ပါေစ၊ တစံုုတေယာက္ရဲ႕ စကား၊ အေျပာအဆိုု၊ အဆက္အသြယ္ေတြကိုု လံုုးဝဥႆံုလ်စ္လ်ဴရွဳျခင္းဟာ ဆိုုးရြားတဲ့ေနာက္ဆက္တြဲေတြကိုု ျဖစ္ေပၚေစတတ္ပါတယ္။
How the Silent Treatment Sabotages You (And Your Relationships)
Here are 5 ways the silent treatment is more damaging than you know:
Here are 5 ways the silent treatment is more damaging than you know:
တုုန္႔ျပန္မွႈမဲ့ တိတ္ဆိတ္စြာေနျခင္းနည္းဗ်ဴဟာက မင္းကိုု ဘယ္လိုု တစစီဖ်က္ဆီးပစ္လိုုက္ႏိူင္သလဲ။ မင္းသိတာထက္ ပိုုၿပီး ပ်က္စီးသြားေစတတ္တဲ့ နည္းလမ္း၅သြယ္ကိုု ေျပာျပပါမယ္။
1. It causes emotional trauma or stress.
က။ စိတ္ပိုုင္းဆိုုင္ရာအရၾကည့္မယ္ဆိုု ဒီလိုုျပဳခံရသူကိုု စိတ္ဒဏ္ရာေတြ၊ စိတ္ဖိစီးမွႈေတြ ျဖစ္ေစတယ္။
ဒါဟာ ကိုုယ္ ဆြဲထုုတ္ျပႏိူင္တာေလးတခုု ႏွစ္ခုုေလာက္ပဲ၊ သိုု႔ေသာ္ တကယ္တမ္း ဒီလိုုတုုန္႔ျပန္မွႈမဲ့နည္းဗ်ဴဟာကိုု ခံစားေနရသူဟာ မ်ားျပားလွတဲ့ စိတ္ခံစားမွႈေတြ တသီၾကီး သိမ္းၾကံဳးခံစားေနရႏိူင္တယ္။ စိတ္က်ေရာဂါ၊ ေဒါသ၊ စိတ္ရွဳပ္ေထြးမွႈေတြအျပင္ အနားမရတဲ့စိတ္မွာ ထီးတည္းရွိေနရမွႈ၊ ျငင္းဆန္ခံရမွႈ၊ အျပစ္သားတေယာက္လိုု ခံစားေနရမွႈေတြအျပင္ သစၥာေဖာက္မွႈဒဏ္၊ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္မဲ့မွႈေတြ၊ သိမ္ငယ္မွႈေတြ၊ ကိုုယ့္ကိုုယ္ကိုုတန္ဘိုုးမဲ့သြားၿပီ၊ ခ်စ္ျခင္းတရားနဲ႔မထိုုက္တန္သူ၊ စသည္ျဖင့္ အလြန္တရာ နိမ့္က်တဲ့ခံစားမွႈေတြ ခံစားလာရတတ္တယ္။ အသံုုးမတည့္ေတာ့တဲ့အရာမိုု႔ လႊင့္ပစ္ျခင္းခံရသူလိုု ခံစားလာရတတ္ပါတယ္။
2. It causes psychological stress.
ခ။ စိတ္ပိုုင္းဆိုုင္ရာ ဖိအားေတြ ျဖစ္ေစတယ္။
အၾကဥ္ခံရျခင္းလိုု႔ ဆိုုရမွာပါ။ မသက္ဆိုုင္ေတာ့ျခင္း၊ ပစ္ပယ္ခံရျခင္းဆိုုတဲ့ ခံစားမွႈေတြေပါ့။ ဒီနည္းဟာ လူတခ်ိဳ႕အတြက္ေတာ့ လူတေယာက္ရဲ႕စိတ္ကိုု အပ်င္းေျပကစားၾကည့္ျခင္းတမ်ိဳးပါပဲ။ စိတ္ပိုုင္းဆိုုင္ရာ အႏိူင္က်င့္ျခယ္လွယ္လိုုျခင္းတမ်ိဳးလည္း ျဖစ္တယ္။ စိတ္အနိမ့္အျမင့္အတက္အက်ေတြ တေလွ်ာက္မွာ မင္းရဲ႕ကိုုယ္ရည္ကိုုယ္ေသြးေတြကိုုပါ ျဖဲဆုုတ္ဖ်က္ဆီးပစ္လိုုက္ႏိူင္သလိုု မင္းရဲ႕တန္ဘိုုးကိုုပါ ေလ်ာ့က်သြားၿပီလိုု႔ ထင္လာေစရတယ္။ စိတ္ဖိအားေတြျမင့္တက္လာတာနဲ႔အမွ် ဆံုုးရွံဳးျခင္းေတြ အပစ္ပယ္ခံရျခင္းေတြနဲ႔ အထိန္းအကြပ္မဲ့ ယမ္းခါေနေအာင္ ခံစားေနရတတ္တယ္။ ကာလၾကာေလေလ၊ စိတ္ပိုုင္းဆိုုင္ရာအရ ထိခိုုက္မွႈပိုုမ်ားေလေလျဖစ္ၿပီး အထူးသျဖင့္ ငယ္ရြယ္တဲ့ကေလးေတြမွာဆိုု ပိုုၿပီး ျပင္းထန္စြာသက္ေရာက္ေစတတ္ပါတယ္။
3. It may have serious physical side-effects.
ဂ။ ကိုုယ္ပိုုင္းဆိုုင္ရာမွာပါ ဆိုုးက်ိဳးေတြ ခံစားလာရတတ္ပါတယ္။
ကိုုယ္တိုု႔ရဲ႕ဦးေႏွာက္မွာ နာက်င္မွႈအနိမ့္အျမင့္ေရခ်ိန္ကိုု သိၿပီး ပံုုေဖာ္သတိျပဳမိေစတဲ့ အစိတ္အပိုုင္းရွိတယ္။ အဲဒီအပိုုင္းကိုု The anterior cingulate cortex လိုု႔ ေခၚတယ္။ အဲဒီအစိတ္အပိုုင္းဟာ တုုန္႔ျပန္မွႈမဲ့ တိတ္ဆိတ္ျခင္းကိုု ခံစားရတာနဲ႔ သက္ဝင္လွဳပ္ရွားလာေတာ့တာ။ တစံုုတေယာက္ဟာျဖင့္ သင့္ကိုု တုုန္႔ျပန္မွႈမဲ့ တိတ္ဆိတ္ျခင္းနည္းကိုု သံုုးေနၿပီဆိုုတာနဲ႔ သင့္ခႏၶာကိုုယ္ဟာ နာက်င္လာေတာ့တာပါပဲ။
ဘာေတြျဖစ္တတ္သလဲဆိုုေတာ့ ေခါင္းကိုုက္ျခင္း၊ ဝမ္းသြားျခင္း (သိုု႔) ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ ဗိုုက္ေအာင့္ျခင္း၊ အိပ္မရျခင္း၊ စိတ္ပူပန္ျခင္း၊ ေဒါသထြက္ျခင္းေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ပိုုျပင္းထန္တဲ့ခံစားမွႈ စိတ္ဖိအားရွိသူေတြအတြက္ က်န္းမာေရးအရ ပိုုၿပီးဆိုုးရြားတဲ့ နာက်င္မွႈေတြ နာမက်န္းျဖစ္မွႈေတြ ရေစတတ္ပါတယ္။ အစားမမွန္ေတာ့တာ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ ေသြးတိုုး၊ ႏွလံုုး၊ ေသြးခဲပိတ္ဆိုု႔ျခင္း၊ ဆီးနဲ႔ ဝမ္းဆိုုင္ရာျပႆနာေတြ၊ လိင္ပိုုင္းဆိုုင္ရာ ႏိုုးၾကားမွႈမရွိေတာ့တာေတြနဲ႔ ကင္ဆာေတြအထိ ျဖစ္တတ္တယ္လိုု႔ ဆိုုတယ္။
ဘာေတြျဖစ္တတ္သလဲဆိုုေတာ့ ေခါင္းကိုုက္ျခင္း၊ ဝမ္းသြားျခင္း (သိုု႔) ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ ဗိုုက္ေအာင့္ျခင္း၊ အိပ္မရျခင္း၊ စိတ္ပူပန္ျခင္း၊ ေဒါသထြက္ျခင္းေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ပိုုျပင္းထန္တဲ့ခံစားမွႈ စိတ္ဖိအားရွိသူေတြအတြက္ က်န္းမာေရးအရ ပိုုၿပီးဆိုုးရြားတဲ့ နာက်င္မွႈေတြ နာမက်န္းျဖစ္မွႈေတြ ရေစတတ္ပါတယ္။ အစားမမွန္ေတာ့တာ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ ေသြးတိုုး၊ ႏွလံုုး၊ ေသြးခဲပိတ္ဆိုု႔ျခင္း၊ ဆီးနဲ႔ ဝမ္းဆိုုင္ရာျပႆနာေတြ၊ လိင္ပိုုင္းဆိုုင္ရာ ႏိုုးၾကားမွႈမရွိေတာ့တာေတြနဲ႔ ကင္ဆာေတြအထိ ျဖစ္တတ္တယ္လိုု႔ ဆိုုတယ္။
4. It can cause behavioral changes.
ဃ။ မင္းရဲ႕ အျပဳအမူပိုုင္းဆိုုင္ရာေတြ အမူအက်င့္ေတြကိုုပါ ေျပာင္းလဲပစ္ႏိူင္တယ္။
ငါ ဘာမ်ားမွားလိုု႔လဲ၊ ငါ တခုုခုုမ်ား မွားေနလား၊ မင္း အဲ့ဒီမွာရွိေနေသးလား၊ ငါ တခုုခုုမ်ား ေျပာမိလား၊ ငါက စိတ္ပ်က္စရာမ်ား သိပ္ေကာင္းေနလား…
ဒီလိုုနည္းနဲ႔ျပဳမူခံရၿပီဆိုု မင္းရဲ႕ အမူအက်င့္ေတြကအစ ပံုုမွန္လုုပ္ေန ေျပာေနက်ေတြအတိုုင္း ဟုုတ္ခ်င္မွ ဟုုတ္ေတာ့မယ္။ ၿပီးရင္ မင္းကိုုယ္ကိုု မင္း ေမးခြန္းေတြ ေမးမိမယ္၊ တျခားသူေတြရဲ႕ စကားလံုုးေတြအေနာက္ကိုု တူးဆြ ခန္႔မွန္းၾကည့္ေနမိမယ္။ ပံုုမွန္အတိုုင္းမဟုုတ္ေတာ့ဘဲ မင္းကိုုယ္ မင္းေရာ၊ သူတပါးအေပၚမွာပါ သံသယေတြနဲ႔ ဆက္ဆံလာတတ္တယ္။ ငါဟာ တျခားသူေတြကိုု သိပ္ေႏွာက္ယွက္ရာမ်ား က်ေနၿပီလားလိုု႔လည္း ေတြးမိလာတတ္တယ္။ ကိုုယ္ လုုပ္ကိုုင္ေျပာဆိုုေနသမွ်ေတြဟာ ကိုုယ္ မဟုုတ္ေတာ့သလိုု လုုပ္ကိုုင္ေျပာဆိုုေနမိလိမ့္မယ္။ တနည္းေျပာရရင္ မင္းဟာ အရင္ကမင္း မဟုုတ္ေတာ့ဘူး။ အဲဒီလိုုခံစားလာရတာရယ္၊ အဲဒီခံစားမွႈကိုု ကိုုယ္တိုုင္လည္း သိလာရတာရယ္ေၾကာင့္ အျပစ္ရွိေနသလိုုလိုု၊ ထိန္းခ်ဳပ္မွႈမဲ့၊ မေရာရာ မေသခ်ာမွႈေတြ ခံစားလာရမယ္။ ဒီလိုုခံစားမွႈေတြ အထြတ္အထိပ္ေရာက္လာတဲ့အခါ အသက္ရွင္ခ်င္စိတ္ မရွိေတာ့သလိုု၊ ထြက္ေျပးေပ်ာက္ကြယ္သြားရမလား-ျဖစ္လာသမွ် ေျပးရင္ဆိုုင္လိုုက္ရမလားဆိုုတဲ့စိတ္နဲ႔ ဘဝကိုု မေပ်ာ္ရႊင္စြာ ျဖတ္သန္းေနရတတ္တယ္။ ေသခ်ာထပ္ေျပာရရင္ Silent Treatment ဟာ မင္းကိုု မင္းမဟုုတ္တဲ့လူတေယာက္အျဖစ္ ေျပာင္းလဲပစ္လိုုက္ႏိူင္တယ္။
ဒီလိုုနည္းနဲ႔ျပဳမူခံရၿပီဆိုု မင္းရဲ႕ အမူအက်င့္ေတြကအစ ပံုုမွန္လုုပ္ေန ေျပာေနက်ေတြအတိုုင္း ဟုုတ္ခ်င္မွ ဟုုတ္ေတာ့မယ္။ ၿပီးရင္ မင္းကိုုယ္ကိုု မင္း ေမးခြန္းေတြ ေမးမိမယ္၊ တျခားသူေတြရဲ႕ စကားလံုုးေတြအေနာက္ကိုု တူးဆြ ခန္႔မွန္းၾကည့္ေနမိမယ္။ ပံုုမွန္အတိုုင္းမဟုုတ္ေတာ့ဘဲ မင္းကိုုယ္ မင္းေရာ၊ သူတပါးအေပၚမွာပါ သံသယေတြနဲ႔ ဆက္ဆံလာတတ္တယ္။ ငါဟာ တျခားသူေတြကိုု သိပ္ေႏွာက္ယွက္ရာမ်ား က်ေနၿပီလားလိုု႔လည္း ေတြးမိလာတတ္တယ္။ ကိုုယ္ လုုပ္ကိုုင္ေျပာဆိုုေနသမွ်ေတြဟာ ကိုုယ္ မဟုုတ္ေတာ့သလိုု လုုပ္ကိုုင္ေျပာဆိုုေနမိလိမ့္မယ္။ တနည္းေျပာရရင္ မင္းဟာ အရင္ကမင္း မဟုုတ္ေတာ့ဘူး။ အဲဒီလိုုခံစားလာရတာရယ္၊ အဲဒီခံစားမွႈကိုု ကိုုယ္တိုုင္လည္း သိလာရတာရယ္ေၾကာင့္ အျပစ္ရွိေနသလိုုလိုု၊ ထိန္းခ်ဳပ္မွႈမဲ့၊ မေရာရာ မေသခ်ာမွႈေတြ ခံစားလာရမယ္။ ဒီလိုုခံစားမွႈေတြ အထြတ္အထိပ္ေရာက္လာတဲ့အခါ အသက္ရွင္ခ်င္စိတ္ မရွိေတာ့သလိုု၊ ထြက္ေျပးေပ်ာက္ကြယ္သြားရမလား-ျဖစ္လာသမွ် ေျပးရင္ဆိုုင္လိုုက္ရမလားဆိုုတဲ့စိတ္နဲ႔ ဘဝကိုု မေပ်ာ္ရႊင္စြာ ျဖတ္သန္းေနရတတ္တယ္။ ေသခ်ာထပ္ေျပာရရင္ Silent Treatment ဟာ မင္းကိုု မင္းမဟုုတ္တဲ့လူတေယာက္အျဖစ္ ေျပာင္းလဲပစ္လိုုက္ႏိူင္တယ္။
5. It can destroy relationships.
င။ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးေတြကိုု ဖ်က္ဆီးပစ္လိုုက္ႏိူင္တယ္။
မ်ားေသာအားျဖင့္ ဒီျပႆနာေတြဟာ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးေၾကာင့္ပဲျဖစ္တာ မ်ားပါတယ္။
အေပၚမွာေျပာခဲ့တဲ့ထဲက ဘယ္အေၾကာင္းေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ တေယာက္က တျခားတေယာက္ကိုု လစ္လွဴရွဳထားမယ္၊ အကြာအေဝးတခုုမွာေနလိုုက္မယ္ဆိုုရင္…၊ တျခားတေယာက္က ဘယ္လုုိပဲတုုန္႔ျပန္သည္ျဖစ္ေစ ႏွစ္ဦးအၾကားမွာ ကြာဟမွႈေတာ့ ရွိသြားၿပီဟုုတ္လား။ ႏွစ္ေယာက္စလုုံးမွာ ျပႆနာကိုုယ္စီေတာ့ ရွိေနၾကလိမ့္မွာေပါ့၊ တေယာက္နဲ႔တေယာက္ ေျပာဆိုုဆက္သြယ္လိုုက္ရမယ့္အစား တေယာက္ေယာက္က ေတာင္းပန္လာတာကိုု၊ သူ႔အမွားပါလိုု႔ဝန္ခံလာတာကိုု ႏွစ္ေယာက္လံုုးက ေစာင့္ေနတတ္ၾကတယ္။
ဒီေနရာမွာ တကယ္က သူမွားတယ္ ငါမွန္တယ္ဆိုုတာထက္ ႏွစ္ေယာက္သားဆက္ဆံေရးေျပလည္သြားဖိုု႔သာ အဓိကလိုုအပ္ေနတာပါပဲ။ ေလွ်ာ့ခ်လိုုက္ဖိုု႔ကိုု တေယာက္ေယာက္က ဟိတ္ဟန္ၾကီးေနလိုု႔လည္း ျဖစ္မယ္။ တကယ္တမ္း တဘက္ဘက္က ငါမွန္တယ္ဆိုုၿပီး တင္းခံေနရင္လည္း ႏွစ္ေယာက္အၾကားက သံေယာစဥ္ေတြ ယံုုၾကည္မွႈေတြဟာ ယုုတ္ေလ်ာ့ပ်က္ျပယ္သြားႏိူင္တာမ်ိဳးပါ။ အဲဒီအခါမွာ ပူေလာင္မွႈေတြနဲ႔အတူ ေဒါသတၾကီးျပဳမူတတ္တဲ့ အက်င့္ေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။
ဒီလိုုတုုန္႔ျပန္မွႈမဲ့ လစ္လ်ဴရွဳတဲ့နည္းဟာ ေကာင္းမြန္အဆင္ေျပတဲ့ဆက္ဆံေရးတခုုအတြက္ အဆီးအတားျဖစ္ေစတဲ့ ပံုုစံတခုုျဖစ္တာေတာ့ အမွန္ပါပဲ။ လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ တုုန္႔ျပန္မွႈမဲ့ လစ္လ်ဴရွဳတဲ့နည္းရဲ႕ ဆိုုးက်ိဳး အႏာၱရာယ္ေတြကိုု သတိမထားမိတတ္ၾကတာ၊ မသိၾကတာ မ်ားပါတယ္။ ဒါဟာ ျပႆနာေတြကိုု ပိုုလိုု႔သာ ဆိုုးရြားေစတတ္တာပါ။ ဆိုုးက်ိဳးဘယ္ေလာက္ျပင္းထန္သလဲဆိုုတာက တုုန္႔ျပန္မွႈမဲ့ လစ္လ်ဴရွဳတဲ့နည္းကိုုသံုုးသူဟာ ဘယ္ေလာက္ျပင္းျပင္းထန္ထန္ မိုုင္ကုုန္သံုုးသလဲဆိုုတဲ့အေပၚမွာလည္း မူတည္ေနေသးတယ္။ ဘယ္လိုုပဲျဖစ္ျဖစ္ပါ၊ ဒီနည္းကိုု ဘယ္လိုုအခ်ိန္အဆနဲ႔ပဲသံုုးသံုုး၊ တဘက္သားမွာ ျဖစ္ေပၚခံစားေနရတဲ့ အပ်က္အစီးေတြ၊ ထိခိုုက္ခ်ဴခ်ာမွႈေတြကိုုေတာ့ ေလ်ာ့နည္းမသြားေစတာ အမွန္ပါပဲ။
အေပၚမွာေျပာခဲ့တဲ့ထဲက ဘယ္အေၾကာင္းေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ တေယာက္က တျခားတေယာက္ကိုု လစ္လွဴရွဳထားမယ္၊ အကြာအေဝးတခုုမွာေနလိုုက္မယ္ဆိုုရင္…၊ တျခားတေယာက္က ဘယ္လုုိပဲတုုန္႔ျပန္သည္ျဖစ္ေစ ႏွစ္ဦးအၾကားမွာ ကြာဟမွႈေတာ့ ရွိသြားၿပီဟုုတ္လား။ ႏွစ္ေယာက္စလုုံးမွာ ျပႆနာကိုုယ္စီေတာ့ ရွိေနၾကလိမ့္မွာေပါ့၊ တေယာက္နဲ႔တေယာက္ ေျပာဆိုုဆက္သြယ္လိုုက္ရမယ့္အစား တေယာက္ေယာက္က ေတာင္းပန္လာတာကိုု၊ သူ႔အမွားပါလိုု႔ဝန္ခံလာတာကိုု ႏွစ္ေယာက္လံုုးက ေစာင့္ေနတတ္ၾကတယ္။
ဒီေနရာမွာ တကယ္က သူမွားတယ္ ငါမွန္တယ္ဆိုုတာထက္ ႏွစ္ေယာက္သားဆက္ဆံေရးေျပလည္သြားဖိုု႔သာ အဓိကလိုုအပ္ေနတာပါပဲ။ ေလွ်ာ့ခ်လိုုက္ဖိုု႔ကိုု တေယာက္ေယာက္က ဟိတ္ဟန္ၾကီးေနလိုု႔လည္း ျဖစ္မယ္။ တကယ္တမ္း တဘက္ဘက္က ငါမွန္တယ္ဆိုုၿပီး တင္းခံေနရင္လည္း ႏွစ္ေယာက္အၾကားက သံေယာစဥ္ေတြ ယံုုၾကည္မွႈေတြဟာ ယုုတ္ေလ်ာ့ပ်က္ျပယ္သြားႏိူင္တာမ်ိဳးပါ။ အဲဒီအခါမွာ ပူေလာင္မွႈေတြနဲ႔အတူ ေဒါသတၾကီးျပဳမူတတ္တဲ့ အက်င့္ေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။
ဒီလိုုတုုန္႔ျပန္မွႈမဲ့ လစ္လ်ဴရွဳတဲ့နည္းဟာ ေကာင္းမြန္အဆင္ေျပတဲ့ဆက္ဆံေရးတခုုအတြက္ အဆီးအတားျဖစ္ေစတဲ့ ပံုုစံတခုုျဖစ္တာေတာ့ အမွန္ပါပဲ။ လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ တုုန္႔ျပန္မွႈမဲ့ လစ္လ်ဴရွဳတဲ့နည္းရဲ႕ ဆိုုးက်ိဳး အႏာၱရာယ္ေတြကိုု သတိမထားမိတတ္ၾကတာ၊ မသိၾကတာ မ်ားပါတယ္။ ဒါဟာ ျပႆနာေတြကိုု ပိုုလိုု႔သာ ဆိုုးရြားေစတတ္တာပါ။ ဆိုုးက်ိဳးဘယ္ေလာက္ျပင္းထန္သလဲဆိုုတာက တုုန္႔ျပန္မွႈမဲ့ လစ္လ်ဴရွဳတဲ့နည္းကိုုသံုုးသူဟာ ဘယ္ေလာက္ျပင္းျပင္းထန္ထန္ မိုုင္ကုုန္သံုုးသလဲဆိုုတဲ့အေပၚမွာလည္း မူတည္ေနေသးတယ္။ ဘယ္လိုုပဲျဖစ္ျဖစ္ပါ၊ ဒီနည္းကိုု ဘယ္လိုုအခ်ိန္အဆနဲ႔ပဲသံုုးသံုုး၊ တဘက္သားမွာ ျဖစ္ေပၚခံစားေနရတဲ့ အပ်က္အစီးေတြ၊ ထိခိုုက္ခ်ဴခ်ာမွႈေတြကိုုေတာ့ ေလ်ာ့နည္းမသြားေစတာ အမွန္ပါပဲ။
~ How to Deal with the Silent Treatment
ဘယ္လိုုရင္ဆိုုင္မလဲ
ဘယ္လိုုရင္ဆိုုင္မလဲ
ပထမဦးဆံုုး ေအးေဆးၿငိမ္သက္မွႈ ရွိပါေစ။ မင္းဟာ ဒီနည္းကိုု သံုုးေနသူပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အသံုုးခံေနရသူပဲျဖစ္ျဖစ္ပါ။ ေဒါသေတြ၊ အတၱ မာန္မာနေတြကိုု ေမ့လိုုက္ပါ။
ေတာင္းပန္ပါ။ တုုန္႔ျပန္မွႈမဲ့ တိတ္ဆိတ္ေနျခင္းထက္ အရြယ္ေရာက္ၿပီး လူၾကီးလူေကာင္းတေယာက္လိုု ေျပာဆိုုဆက္သြယ္လိုုက္ပါ။
ေတာင္းပန္ပါ။ တုုန္႔ျပန္မွႈမဲ့ တိတ္ဆိတ္ေနျခင္းထက္ အရြယ္ေရာက္ၿပီး လူၾကီးလူေကာင္းတေယာက္လိုု ေျပာဆိုုဆက္သြယ္လိုုက္ပါ။
တကယ္လိုု႔မ်ား မင္းဟာ လစ္လ်ဴရွဳျခင္းခံရသူျဖစ္မယ္ဆိုုရင္ မင္းဘာမ်ားမွားခဲ့သလဲဆိုုတာ ေသခ်ာစဥ္းစားပါ။ သူ႔လိုု ျပန္ၿပီး လစ္လ်ဴမရွဳလိုုက္ပါနဲ႔။ တေယာက္ေယာက္အတြက္ အသက္ရွဴေပါက္ ဂယ္ေပါက္တခုုခုု လိုုေနတယ္ဆိုုလည္း နားလည္ေပးလိုုက္ပါ။ ေျပာခဲ့တဲ့အတိုုင္းပဲ ဒီေနရာမွာ တကယ့္အသက္က ဆယ္သြယ္ေျပာဆိုုျဖစ္ဖိုု႔ပါပဲ။ အဓိကေသာ့ခ်က္က နားလည္မွဳျဖစ္တာမိုု႔ ေသခ်ာေျပာဆိုုေဆြးေႏြးပါ။ စိတ္ရွည္ဖိုု႔ လိုုပါတယ္။ ခ်စ္ခင္ၾကင္နာစြာျပဳမူတတ္ဖိုု႔လည္း လိုုပါတယ္။ ျပႆနာကိုု ေသခ်ာနားလည္ဖိုု႔ ႏွစ္ဘက္စလံုုးမွာ ေျပလည္ေအာင္ ေျဖရွင္းလိုုစိတ္ရွိဖိုု႔ လိုုအပ္ပါတယ္။
ခုုလိုုျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းရင္းရဲ႕ တစိတ္တေဒသ ျဖစ္ႏိူင္တာကေတာ့ တဘက္က သူလိုုခ်င္တာ မရလိုု႔၊ ျဖစ္မလာလိုု႔၊ မျဖစ္ႏိူင္လိုု႔ ေလွ်ာ့ခ်ေျပေအးလည္း အေၾကာင္းထူးဖြယ္မဟုုတ္ဘူးလိုု႔ ယူဆလိုု႔လည္း ျဖစ္ႏိူင္ပါတယ္။
ခုုလိုုျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းရင္းရဲ႕ တစိတ္တေဒသ ျဖစ္ႏိူင္တာကေတာ့ တဘက္က သူလိုုခ်င္တာ မရလိုု႔၊ ျဖစ္မလာလိုု႔၊ မျဖစ္ႏိူင္လိုု႔ ေလွ်ာ့ခ်ေျပေအးလည္း အေၾကာင္းထူးဖြယ္မဟုုတ္ဘူးလိုု႔ ယူဆလိုု႔လည္း ျဖစ္ႏိူင္ပါတယ္။
မင္း ဘယ္ေလာက္ထိခိုုက္နာက်င္ေနရတယ္ဆိုုတာကိုု တဘက္က တကယ္မသိလိုု႔လည္း ျဖစ္မယ္။ မင္းအေနနဲ႔ တဘက္ကုုိ ဘယ္ေလာက္ဂရုုတစိုုက္ရွိေနေၾကာင္း၊ တကယ္တမ္း သူ႔ဘက္က စိတ္ေျပလိုု႔ စကားစလာတဲ့အခါမွာ နားေထာင္ေပးဖိုု႔ အသင့္ရွိေနေၾကာင္း တဘက္လူ သိပါေစ။ ဒါကေတာ့ တဘက္နဲ႔တဘက္ နားလည္မွႈလြဲမွားတဲ့အေျခအေနမ်ိဳးေတြမွာေပါ့။
တကယ္လိုု႔မ်ား တစံုုတေယာက္က မင္းကိုု နာက်င္ေစလိုုလိုု႔ ဒီနည္းကိုု အမုုန္းတရားေရွ႕ထားၿပီး ရည္ရြယ္ခ်က္ရွိရွိနဲ႔ သံုုးတာဆိုုခဲ့ရင္…၊
ေသခ်ာတာကေတာ့ မင္းခံစားေနရတဲ့ ဆိုုးက်ိဳးေတြ နာက်င္မွႈေတြကိုု သူဟာ ျပံဳးၿပီးၾကည့္ေနေတာ့မွာပါ။ သူတိုု႔ဟာ Narcissist လိုု႔ေခၚတဲ့ သူတိုု႔ကိုု သူတိုု႔ အလြန္အမင္းခ်စ္တတ္သူေတြ ျဖစ္ႏိူင္ပါတယ္။ Remember, this is abuse ဒါဟာ ႏွိပ္စက္ျငင္းပန္းမွႈျဖစ္တယ္ဆိုုတာ သတိရပါ။ မင္းကိုု တုုန္႔ျပန္စကားေျပာလာဖိုု႔ ဘယ္ေတာ့မွ ေအာက္မက်ိဳ႕ပါနဲ႔။ သူတိုု႔အတြက္ေတာ့ သူတိုု႔ဟာ မွန္တယ္လိုု႔ ယူဆထားသူေတြပါ။ သူတိုု႔ကိုု လံုုးဝမဆက္သြယ္ပါနဲ႔။ သူတိုု႔အတိုုင္း တုုန္႔ျပန္ဖိုု႔လည္း မလုုပ္ပါနဲ႔။ ျဖစ္ေနတဲ့ေျခအေနကေန လြတ္ေျမာက္ေအာင္သာ ၾကိဳးစားေနပါ။ သူတိုု႔နဲ႔ပါတ္သက္တာမွန္သမွ် လံုုးဝ အဆံုုးသတ္ပစ္လိုုက္ပါ။ မင္းကိုု ဘယ္သူတဦးတေယာက္ကမွ စြန္႔ပစ္ပစၥည္းလိုု သေဘာမထားပါေစနဲ႔။ မင္းဟာ ဘာမွမဟုုတ္တဲ့ေကာင္လုုိ႔ ဘယ္သူ႔အေျပာကိုုမွ မခံပါနဲ႔။ ဘယ္လိုုအေျခအေနေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါေစ၊ ဒီလိုုနည္းနဲ႔ အဆက္ဆံခံရဖိုု႔ ဘယ္သူမွ မတန္ပါဘူး။ ဘယ္လိုုျပႆနာေတြကမွ လစ္လ်ဴရွဳျခင္းနည္းနဲ႔ မေျဖရွင္းႏိူင္ပါဘူး။ ဘယ္လိုုပဲ လစ္လ်ဴရွဳခံရဦးေတာ့ လူဆိုုတဲ့ ရွင္သန္ရပ္တည္မွႈကေတာ့ ရွိေနမွာပဲဟုုတ္လား။
ေသခ်ာတာကေတာ့ မင္းခံစားေနရတဲ့ ဆိုုးက်ိဳးေတြ နာက်င္မွႈေတြကိုု သူဟာ ျပံဳးၿပီးၾကည့္ေနေတာ့မွာပါ။ သူတိုု႔ဟာ Narcissist လိုု႔ေခၚတဲ့ သူတိုု႔ကိုု သူတိုု႔ အလြန္အမင္းခ်စ္တတ္သူေတြ ျဖစ္ႏိူင္ပါတယ္။ Remember, this is abuse ဒါဟာ ႏွိပ္စက္ျငင္းပန္းမွႈျဖစ္တယ္ဆိုုတာ သတိရပါ။ မင္းကိုု တုုန္႔ျပန္စကားေျပာလာဖိုု႔ ဘယ္ေတာ့မွ ေအာက္မက်ိဳ႕ပါနဲ႔။ သူတိုု႔အတြက္ေတာ့ သူတိုု႔ဟာ မွန္တယ္လိုု႔ ယူဆထားသူေတြပါ။ သူတိုု႔ကိုု လံုုးဝမဆက္သြယ္ပါနဲ႔။ သူတိုု႔အတိုုင္း တုုန္႔ျပန္ဖိုု႔လည္း မလုုပ္ပါနဲ႔။ ျဖစ္ေနတဲ့ေျခအေနကေန လြတ္ေျမာက္ေအာင္သာ ၾကိဳးစားေနပါ။ သူတိုု႔နဲ႔ပါတ္သက္တာမွန္သမွ် လံုုးဝ အဆံုုးသတ္ပစ္လိုုက္ပါ။ မင္းကိုု ဘယ္သူတဦးတေယာက္ကမွ စြန္႔ပစ္ပစၥည္းလိုု သေဘာမထားပါေစနဲ႔။ မင္းဟာ ဘာမွမဟုုတ္တဲ့ေကာင္လုုိ႔ ဘယ္သူ႔အေျပာကိုုမွ မခံပါနဲ႔။ ဘယ္လိုုအေျခအေနေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါေစ၊ ဒီလိုုနည္းနဲ႔ အဆက္ဆံခံရဖိုု႔ ဘယ္သူမွ မတန္ပါဘူး။ ဘယ္လိုုျပႆနာေတြကမွ လစ္လ်ဴရွဳျခင္းနည္းနဲ႔ မေျဖရွင္းႏိူင္ပါဘူး။ ဘယ္လိုုပဲ လစ္လ်ဴရွဳခံရဦးေတာ့ လူဆိုုတဲ့ ရွင္သန္ရပ္တည္မွႈကေတာ့ ရွိေနမွာပဲဟုုတ္လား။
တိုုတိုုေျပာရရင္ေတာ့ လူေတြကိုု၊ လူေတြရဲ႕ခံစားမႈေတြကို လစ္လ်ဴမရွဳၾကပါနဲ႔၊ အထူးသျဖင့္ နီးစပ္ခ်စ္ခင္ရသူေတြအေပၚမွာေပါ့။ အခ်ိန္ယူၿပီး အေျခအေနကိုုနားလည္ကာ ေျဖရွင္းၾကမယ္ဆိုုရင္ျဖင့္ လူတိုုင္း က်န္းမာ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနႏူိင္ၾကပါလိမ့္မယ္။
ခ်စ္ၾကည္ေအး
၀၇၀၂၂၀၁၉
၀၇၀၂၂၀၁၉
Devin Gackle ရဲ႕ 5 Ways the Silent Treatment Is Really Damaging (And How to Deal with It)ကိုု ဆီေလ်ာ္ေအာင္ ျပန္ဆိုုေရးသားထားပါတယ္။